睡眠の量と質は寝室環境に左右される
これまで働く世代にとって睡眠が大切であることをまとめてきました。効率の良い仕事や仕事中のイライラを防ぐことができるなど、より良い睡眠は様々な効果をもたらします。
過去の記事は、コチラ
・昼間の眠気を撃退し、仕事のパフォーマンスを上げる唯一の方法
・いったいどのくらい寝たらいいの？必要睡眠時間を確保して効率よく仕事する
・まずは3日間お試し！簡単にいびきを解消する方法
さて、今回はより良い睡眠をとるための寝室環境についてのお話です。
寝室環境と言っても温度や光など様々ありますが、今回は音環境についてご紹介します。
睡眠に関わる音環境の研究は、騒音による睡眠障害と音楽などによる気分転換に関するものに別れるのですが、音楽についての研究は科学的根拠に伴った研究成果が極めて少ないようです。
そのため騒音による睡眠の乱れについてご紹介したいと思います。
